Ваше тело создано для движений!!!
Вспомните, как много движений делает маленький ребенок, порой кажется, что взрослый человек не в состоянии повторить даже половину его движений за день))) Но для поддержания здоровья взрослый организм нуждается в активном образе жизни не меньше детского.
Для этого мы на сайте студии танцев Фрейя написали эту статью о пользе занятия спортом!
Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы очень много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду, уберечься от хищников и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.
В наше время, особенно, в таком большом городе, как Днепр (Днепропетровск) для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий. Наоборот, в основном, множество профессий связано с сидячей работой, мы мало ходим пешком, теперь у нас есть лифты, машины и прочий транспорт и техника облегчающая нашу жизнь, но губящая наше здоровье.
Для чего необходимы физические упражнения или занятие спортом?
- Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом — это необходимость укрепить здоровье и замедлить процесс старения организма. Регулярные тренировки могут помочь усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление, избежать тромбов в крови, инфаркта, инсульта — самых опасных болезней 21 века.
- Когда вы активно тренируетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому улучшается цвет и эластичность кожи, исчезают высыпания, пигментация. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы.
- Занятия спортом тонизируют мышцы, они становятся более упругими, а вы — подтянутой, привлекательной и грациозной. Суставы обретают большую амплитуду движений, а благодаря растяжке повышается гибкость.
- Вместе с тем, благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг, они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
- Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичной в течение всего дня. Это, в свою очередь, способствует более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулирует производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня. Так же тренировки сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
- Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
- Упражнения стимулируют обмен веществ и перистальтику кишечника. Тренировки помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего нельзя добиться только диетой.
- Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них образуется дополнительное количество кислорода в крови, которое, конечно, понижается, когда человек курит.
- Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций. У сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. В некоторых больницах пациентов, которым предстоит операция в брюшной полости прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.
Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются спортом в удовольствие, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно)))
Приобретая абонемент в студии танца Фрейя Вы можете посещать разные направления и найти тренировки, которые будете посещать с удовольствием!
Ознакомиться с направлениями тренировок и ценами Вы можете тут.
Ждем Вас на занятиях, отличное настроение гарантируем!