Причины для занятия спортом. Мотивация.

 фитнес, тренировка, студия танцев Фрейя, Днепр, Днепропетровск

Ваше тело создано для движений!!!

Вспомните, как много движений делает маленький ребенок, порой кажется, что взрослый человек не в состоянии повторить даже половину его движений за день))) Но для поддержания здоровья взрослый организм нуждается в активном образе жизни не меньше детского.

Для этого мы на сайте студии танцев Фрейя написали эту статью о пользе занятия спортом!

Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы очень много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду, уберечься от хищников и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки. 

В наше время, особенно, в таком большом городе, как Днепр (Днепропетровск) для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий. Наоборот, в основном, множество профессий связано с сидячей работой, мы мало ходим пешком, теперь у нас есть лифты, машины и прочий транспорт и техника облегчающая нашу жизнь, но губящая наше здоровье. 

Для чего необходимы физические упражнения или занятие спортом?

  1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом — это необходимость укрепить здоровье и замедлить процесс старения организма. Регулярные тренировки могут помочь усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление, избежать тромбов в крови, инфаркта, инсульта — самых опасных болезней 21 века.
  2. Когда вы активно тренируетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому улучшается цвет и эластичность кожи, исчезают высыпания, пигментация. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы.
  3. Занятия спортом тонизируют мышцы, они становятся более упругими, а вы — подтянутой, привлекательной и грациозной. Суставы обретают большую амплитуду движений, а благодаря растяжке повышается гибкость.  
  4. Вместе с тем, благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг, они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
  5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичной в течение всего дня.  Это, в свою очередь, способствует более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулирует производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня. Так же тренировки сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса. 
  6. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние. 
  7. Упражнения стимулируют обмен веществ и перистальтику кишечника. Тренировки помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего нельзя добиться только диетой.
  8. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них образуется дополнительное количество кислорода в крови, которое, конечно, понижается, когда человек курит. 
  9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций. У сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. В некоторых больницах пациентов, которым предстоит операция в брюшной полости прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции. 

    Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются спортом в удовольствие, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно)))

    Приобретая абонемент в студии танца Фрейя Вы можете посещать разные направления и найти тренировки, которые будете посещать с удовольствием!

    Ознакомиться с направлениями тренировок и ценами Вы можете тут.

    Ждем Вас на занятиях, отличное настроение гарантируем!