Что такое stretching? Польза от растяжки.

растяжка, йога, студия танца Фрейя, Днепр

Растяжка (stretching, стретчинг) — комплекс упражнений на растягивание основных групп мышц, приводит в тонус все Ваше тело. С помощью данного направления растяжки связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу. Упражнения выполняются не торопясь и Вы сами контролируете их интенсивность.

В результате регулярных занятий растяжкой, тело становится более гибким, мышцы подтянутыми, улучшается цвет кожи… и приближается исполнение мечты: сесть на шпагат!

Упражнения на растягивание (stretching, стретчинг) полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

— СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.

— СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).

— СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.

— СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.

— Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

— Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.

— Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

А также… каждое занятие стрейчингом приближает Вас к красивому шпагату и эффектному танцу на пилоне!

Расписание тренировок в студии танца Фрейя Вы можете найти на Главной странице.